Aktuelles
An dieser Stelle möchte ich euch über anstehende Veranstaltungen und neue Projekte informieren. Weitere Informationen zu den einzelnen Workshops und Projekten erhaltet ihr sehr gerne bei mir. Meldet euch einfach.
Für neue Ideen, Zusammenarbeit oder Kooperationen bin ich jederzeit offen und daran interessiert. Sprecht mich einfach an. Zusammen können wir mehr erreichen als allein.
Neue Kurse nach der Sommerpause ab September 2024
Was soll ich sagen? Auch ich bin manchmal ganz schön im Stress und dann passiert es, dass vieles auch einfach mal untergeht. Aber, ich kann tief tauchen und hole euch all die Infos wieder an die Oberfläche.
Nachdem das letzte Jahr nicht so gut geendet ist, wie ich es mir gewünscht hätte, bin ich trotz Schwierigkeiten in dieses Jahr gestartet. Es war nicht immer leicht, aber ich habe auch gemerkt, kämpfen lohnt sich. Vor allem der Kampf für sich selbst. Für sich einstehen, mal NEIN sagen und dabei erhobenen Hauptes ohne schlechtes Gewissen seinen Weg gehen, mag für manche normal erscheinen, ist es aber nicht.
Ich war in Geburtsvorbereitungskursen, habe an einem Wochenende für Frauen in einem Kloster drei Tage referieren dürfen, habe in Ganztagsbetreuungen den Kindern Entspannungstechniken näher gebracht und nicht zuletzt auch die Ausbildung zum Mobbingpräventionstrainer abgeschlossen. Mobbing, übrigens ein Thema, welches in den Coachings immer wieder aufkommt und die betroffenen Kinder sehr stark belastet. Noch schlimmer wird es dann, wenn die Schulen sich dann weigern, sich dieses Themas anzunehmen. Aber das ist wieder eine andere Geschichte.
Ich habe jetzt aber für mich mein Herzensprojekt gefunden und daran möchte ich euch gerne teilhaben lassen. Es geht um Selbstmitgefühl, Achtsamkeit (der Freundlichkeit sich selbst gegenüber) als Basis für die eigene Resilienz. Das Konzept ist denkbar einfach und doch im Alltag teilweise schwer umsetzbar. Das kann ich euch aus eigener Erfahrung berichten. Der Alltag ist manchmal so allmächtig! Für die, die dieses Thema interessiert, lass ich euch in ein paar Tage einen Link da.
Nach der Sommerpause werde ich wieder mit neuen Kursen starten. Geplant ist ein Kuschel-Zeit-Kurs für Mamas mit ihren Kindern, ein Cool Kids Kurs und natürlich ein Entspannungskurs für Mamas. Die Daten könnt ihr auf der Startseite dann entnehmen. Die Anmeldung ist ebenfalls dort direkt möglich.
Jetzt gönn ich mir noch ein paar warme Sonnenstrahlen und übe mich in Gelassenheit und Achtsamkeit.
Habt eine schöne, erholsame Zeit.
Bis demnächst.
Neue Kurse ab 15.09.2023
Nach einer turbulenten ersten Jahreshälfte, zahlreichen Workshops und Seminaren, Kursen und Coachingstunden starten nach der Sommerpause ab dem 15.09.2023 wieder die neuen Kurse. Mit dabei ist ein Kurs für Kids, der ihnen mit viel Spaß und Freude Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien für ihren Alltag vermitteln wird. "Cool Kids" beinhaltet 6 Termine, beginnt um 15 Uhr und dauert eine Stunde. Geeignet ist der Kurs für Kinder im Alter von 6-10 Jahren.
Der zweite Kurs, der ebenfalls am 15.09.2023 startet, ist etwas, was mir persönlich sehr am Herzen liegt. In dem Kurs "Kuschelzeit" haben Mama/Papas die Möglichkeit, fernab von alltäglichen Stress, sogenannte Quality-Time mit ihren Kindern zu verbringen. Es geht dabei um gemeinsame, intensive Zeit, die beiden, Mutter und Kind, einen Moment der Entspannung und Verbundenheit gibt. Die Bindung zum Kind wird gestärkt, Entspannung gelernt aber auch Probleme angesprochen.
Dieser Kurs beinhaltet ebenfalls 6 Termine und startet um 17.00 Uhr.
Zu guter Letzt von Herzen noch etwas für die gestressten Familienmanagerinnen, die Mamas.
"Frei:Raum", ein Kurs, der es den Mamas ermöglicht, sich einen Freiraum in der Woche zu schaffen, in dem es mal nicht um das Organisieren, Verwalten und Managen der gesamten Familie geht, sondern um das Wohlbefinden und die Selfcare jeder einzelnen.
Entspannungstechniken werden genauso vermittelt, wie Strategien, um den eigenen Mental Load abzubauen.
Der Kurs beinhaltet ebenfalls 6 Termine und startet 19.00 Uhr.
Für Anmeldungen und Rückfragen stehe ich Euch selbstverständlich gerne zur Verfügung.
Denkt an euch und vergesst nicht:
Ihr seid richtig und ihr seid wichtig!
"Gelassen und entspannt durch die Weihnachtszeit" ein Entspannungsworkshop für Mamas
Entspannungsworkshop "Gelassen und entspannt durch die Weihnachtszeit" - ein Workshop für Mamas.
Gerade in der Vorweihnachtszeit sehnen wir uns nach Ruhe, Erholung und Gemütlichkeit, Wärme und Geborgenheit und trotzdem hetzen wir durch die Tage, organisieren und planen, damit spätestens zum Fest alles perfekt ist.
In diesem Workshop lernt ihr an einem Nachmittag Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken kennen, könnte kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch ausprobieren und mit Spaß Bewegungsspiele testen. All dies ist für den oft anstrengenden Alltag geeignet. Gönnt euch diese Auszeit. Denn ihr seid es wert!
Wann: Samstag, 10.12.2022, 13-18 Uhr
Wo: Krümelchen, Trierer Straße 33, 66709 Weiskirchen
Kosten: 59 Euro (inkl. Getränke, Snacks, Material)
Anmeldung bitte unter 0157-85569292.
Ich freu mich auf euch. 🥰
Workshop "Selfcare - Für mehr Entspannung und Gelassenheit"
Am 15.09.2022 findet ab 18.00 Uhr im Familienzentrum Losheim am See ein Workshop zum Thema Entspannung im Alltag für Eltern statt. Eingeladen sind Eltern, die nach Möglichkeiten suchen, mehr Auszeiten bzw. Entspannung in ihren Alltag zu integrieren.
Inhalt dieses Workshops ist es, das gemeinsame Miteinander in der Familie zu stärken, Kommunikationsschwierigkeiten aufzudecken, die eigenen Bedürfnisse als Mama und Papa zuerkennen und zu achten und dadurch auch die eigenen Kraftreserven aufzufüllen. Methoden zur kurzfristigen Stressreduktion und Entspannung werden ebenfalls vermittelt.
Der Workshop ist kostenlos und wird vom Familienzentrum organisiert und um Landkreis Merzig-Wadern getragen.
Workshop "Mutter-Kind-Entspannung"
Am 19.09.2022 findet ab 17.30 Uhr im Familienzentrum in Wadern ein Workshop mit dem Thema "Mutter-Kind-Entspannung" statt. Eingeladen sind Eltern mit ihren Kindern, um Entspannungstechniken für den Alltag zu erlernen und die Zeit dieses Workshops gemeinsam Entspannung und Achtsamkeit zu erfahren. Ziel ist es, einen gemeinsamen, stressfreien Umgang miteinander in der Familie zu erreichen.
Dieser Workshop ist kostenlos und wird vom Familienzentrum Wadern organisiert und vom Landkreis Merzig-Wadern getragen.
Anmeldungen nehme ich gerne entgegen.
